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スキルウォーキング

2013.04.20

桃花塾では4月より、心身をリフレッシュし健康で明るい施設づくりを目的とする

スキルウォークプロジェクトを開始しました♪

スキルウォークの研修は、講師日本スキルウォーキング協会理事長『原義美』先生

(元世界陸上の競歩日本代表・30キロ競歩日本記録保持者)のスキルウォーク・ウォーキング講習会

IN OSAKAにて学びました。

 

桃花塾では 研修によりスキルウォークリーダー指導員の資格を得たヽ(・∀・)ノ オッー♪

スタッフ高嶋さんがリーダーとなり 週1回実施しています♪

研修風景1

 

「自分が人に教えるという経験は初めてなので最初は緊張しましたが、回数を重ねるごとに少しずつ慣れてきました。研修が終わった後、スタッフのみんなが「楽しく出来た」と言ってもらってうれしかったです。」

(スタッフ 高嶋)

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スキルウォークとは?〜

「歩く」という事は人間の基本的な運動です♪

この「歩く」事をスポーツとして進化させたものが『競歩」であり

競歩のトレーニングを一般の方の健康ウォーキングとして、より効果的なウォーキングを楽しめるように

研究されたものだそうです。

 

トレーニングは、歩く動作の中に全身運動による独特の動きを取り入れたもので

普通のウォーキングより活動量が多く、短時間でも十分な効果が実感♪

限られたスペースでも飽きが来ず、楽しいです♪

特定の筋肉に負担がかからないので、長時間歩いても負担が少なく済みます。

その他〜、姿勢とスタイルを良くし、腰高の姿勢から背を高く見せることも可能だとかヽ(・∀・)ノ オッー♪

研修風景2

 

 

「気軽にできるのがとてもよかったです。日頃から運動不足なので、これを機に運動をしていきたいです。」

(スタッフ 長屋)

 

 

 

 

研修風景3

 

 

「研修が終わった後、体が軽くなりました。これからも続けていきたいです。」

(スタッフ 横山

 

 

 

まずは職員のみなさんがマスターし、利用者のみなさんに伝えていく予定です♪

近々、みなさんスタイルアップした姿で颯爽と施設内を歩いていただけるのでしょうか?

楽しみですね〜(*^_^*)♪