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通所部でヨガ体験♪

2014.06.05

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IMG_0831ヨガ デコメ絵文字 通所部の生活介護のみなさんの

創作的活動プログラムのなかで、

初めてのヨガ体験をしました♪

講師は桃花塾スタッフで、日本ケアリングヨーガ療法

インストラクターの資格を持つ木下さんです(*^_^*)♪

 

IMG_0845ヨガで大切なことは呼吸を感じること

無理をしないこと

みなさん自分のペースで行います♪

 

今回は意識的に鼻呼吸を体験しました

普段、鼻や口で何気なくしている呼吸ですが

口より鼻で呼吸することで、脳が活性化され、免疫力もアップするとか♪

高齢の方には、口周りの筋力UPで、嚥下機能のUPに繋がるらしいです

 

IMG_0838これが意外に難しい無題 デコメメ絵文字

木下さんの ♪吸って〜吐いて〜に

みなさんつい口で呼吸してしまいますあせ デコメ絵文字

「かとちゃんぺのポーズでいきましょう〜♪」

圓岡さんの提案で上手くできました(笑)

 

 

呼吸から始まって、上半身から全身運動へ

無理のないヨガの動きにうっすら汗をかく心地いい運動ができました(*^_^*)あせ デコメ絵文字

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DSC02785利用者のみなさんも

「疲れたけど、ええ運動になった〜♪」

「次はいつ〜?」 「楽しかったぁ〜♪」

面白いコメントには、「今日は風呂にはいらなアカンなぁ〜」

 

。。。ここクリックしたら… デコメ絵文字 これには木下さんも 「ヨガのない日もはいってますよね〜あぁっ…  もう、あかん… デコメ絵文字」 とツッコミみます(笑))

 

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日常生活で運度量の少ない方でも

無理なく行えるヨガ体験

みなさん気持ち良い運動ができたようですキモキャラ デコメ絵文字

 

次回の開催が楽しみですね(*・∀-)☆     アルファベット デコメ絵文字 アルファベット デコメ絵文字 アルファベット デコメ絵文字 アルファベット デコメ絵文字